Làm sao để giảm mỡ bụng hiệu quả và nhanh chóng

By , in Sống khỏe on . Tagged width:

Vòng eo con kiến, vòng eo mi nhon thon gọn là niềm ao ước của nhiều người, đặc biệt là đối với dân văn phòng công sở khi luôn phải ngồi nhiều, ít di chuyển, ít vận động thì mỡ ở bụng lại càng tích tụ nhiều hơn khiến bụng chảy xệ và mất thẩm mỹ. Làm sao để giảm mỡ bụng, làm sao để những ngấn mỡ trên bụng biến mất và trả lại cho bạn vòng eo như mơ ước. Hãy cùng tìm hiểu những cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn dưới đây bạn nhé!

Mỡ thừa vùng bụng không chỉ làm bạn tự ti về ngoại hình, không dám diện những chiếc váy ôm sát cơ thể hay những chiếc áo croptop táo bạo, khỏe khoắn mà luôn phải bó mình trong những chiếc áo rộng thùng thình mà mỡ bụng còn nguy hiểm hơn khi làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường. Vậy làm sao để giảm mỡ bụng, đánh tan mỡ bụng một cách hiệu quả và an toàn, hãy cùng giải quyết nỗi lo này với những biện pháp dưới đây

Giảm mỡ bụng bằng nước chanh tươi

Chanh được biết đến không chỉ để làm đẹp, chăm sóc da sáng mịn mà còn là một “thần dược” giúp đánh tan vùng mỡ thừa ở bụng một cách rất hiệu quả. Với lượng acid và vitamin dồi dào trong chanh, nước cốt chanh sẽ giúp thải độc cho gan, thận, tăng cường trao đổi chất cũng giữ điều chỉnh sự cân bằng cho hệ tiêu hóa. Với những công dụng này chanh sẽ giúp bạn triệt tiêu những lớp mỡ bụng đã và đang hình thành dưới da, giúp bạn giảm được 3 – 5kg mỡ bụng trong 1 tuần.

Để có hiệu quả tốt nhất khi thực hiện cách giảm mỡ bụng này bạn nên vắt 1 quả chanh pha với 500ml nước lọc, cho thêm một chút muối trắng, chú ý là không nên thêm đường, bạn uống nước chanh loãng thay cho nước lọc, tuy nhiên để không quá ảnh hưởng đến dạ dày, giữa buổi bạn nên uống nước lọc để hòa tan độ acid của chanh.

Đánh bay mỡ bụng với muối rang nóng

Đây là một cách giảm mỡ bụng hiệu quả và khá độc đáo vì ít ai lại biết được cách làm đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả này. Là nguyên liệu dễ dàng tìm thấy trong gian bếp của mỗi nhà, bằng cách rang một lượng muối khoảng 1 nửa bát con rồi đổ ra một chiếc khăn mỏng, đem chườm trực tiếp lên vùng bụng là bạn đã có thể làm tiêu mỡ. Nhờ hơi nóng từ muối, bí quyết này giúp các ngấn mỡ nục nịch co lại và dần trở nên săn chắc, gọn gang hơn. Bạn nên thực hiện biện pháp này thường xuyên để đem lại hiệu quả, sau một thời gian hãy mua cho mình những chiếc quần có size nhỏ hơn để vừa với vòng bụng nhé!

=>> Xem thêm: Nâng ngực chảy xệ không phẫu thuật 

Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng bưởi

Làm sao để giảm mỡ bụng, dùng bưởi sẽ là câu trả lời vô cùng đơn giản nhưng hiệu quả lại ngoài sức tưởng tượng của bạn. Bưởi có chứa nhiều vitamin C, có tác dụng ức chế cơn thèm ăn, khiến bạn không ăn quá nhiều, tiêu hao mỡ thừa đang tích tụ, đồng thời còn tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Mỗi ngày bạn nên ăn bưởi sau bữa ăn vào buổi sáng, trưa và tối, không nên ăn bưởi lúc đói vì lúc này bưởi tiết nhiều acid sẽ kích thích cơn đói cồn cào và làm bạn thèm ăn hơn.

Tập thể dục thường xuyên để giảm mỡ bụng

Để có một cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng cân đối, lý tưởng thì tập thể dục là phương pháp luôn đem lại hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Với những bài thể dục nhẹ nhàng như gập bụng hay chống đẩy, lắc vòng, nhảy dây…luôn đem lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng tuyệt vời, săn chắc. Nhờ việc thường xuyên tập luyện, quá trình trao đổi chất của các bộ phận trong cơ thể cũng tăng lên, lượng tiêu thụ calo lớn do bạn liên tục vận động, do đó mà mỡ sẽ bị thiêu đốt và dần biến mất. Với cách giảm mỡ bụng này bạn phải tập thể dục mỗi ngày, kiên trì thì chắc chắn sẽ đem lại kết quả như ý muốn.

Ngoài những cách giảm mỡ bụng hiệu quả trên bạn còn có thể áp dụng nhiều biện pháp an toàn khác như uống trà xanh, ăn chuối kết hợp trà nóng hoặc massage bụng nhẹ nhàng với muối, tập yoga…Giờ thì câu hỏi làm sao để giảm mỡ bụng đã được giải đáp, bạn đã có thể đánh tan những ngấn mỡ chảy xệ, phình to khiến bạn tự ti, hãy cùng chuẩn bị những chiếc váy ôm sát hay áo croptop để khoe vòng eo thon thả mà săn chắc, khỏe mạnh của bạn thôi nào!